 |
| باشترین سمۆدی دیتۆکس بۆ دابەزاندنی کێش: ڕێچکە و ئامۆژگاری |
لە داهاتوودا، پێداویستی بە خۆشگوازکردنی جەستە و دابەزاندنی کێش بۆ زۆرێک لە کەسان دەبێت. یەکێک لە باشترین ڕێگاکان بۆ گەیشتن بە ئەم ئامانجانە، خواردنی سمۆدی دیتۆکسی گونجاوە. ئەم بابەتە تێڕوانینی بەتفصیل دەربارەی باشترین سمۆدی دیتۆکس بۆ دابەزاندنی کێش پێشکەش دەکات، لەگەڵ ڕێچکە و ئامۆژگارییە گرنگەکان.
١. سمۆدی دیتۆکس چییە؟
سمۆدی دیتۆکس خواردنێکی سەرطبیعی و خۆش‌مزه‌یە کە پێکهاتووە لە میوە، سەوزە و ئەلیاف، بۆ پاککردنەوەی جەستە لە زەهر و مادە ناوازەکان و لە هەمانکاتدا دابەزاندنی کێش یارمەتیدەر دەبێت.
١.١ چۆن کار دەکات؟
بەهۆی ئەلیاف و ئۆمێگای طبیعی، هەنگاوێکی گرنگە لە دابەزاندنی کێش.
سیستەمی هەڵمەت و گرێدانی ماددە جۆڵەکان دەبەزێنێت.
جەستە بە ئینێرجی ڕاستەوخۆ دابین دەکات بێ ئەوەی فەتی زیاد بکات.
ژەهراوی جەستە سڕدەکات و سیستەمەکان دەخاتە شێوەیەکی نرمال.
٢. ڕێچکەی باشترین سمۆدی دیتۆکس بۆ دابەزاندنی کێش
٢.١ سمۆدی سەوز
بەرزترین کاریگەری لە دابەزاندنی کێش و پاککردنەوەی جەستە هەیە. ئەم ڕێچکەیە جەستە بە ڕێژەیەکی بەرز ئەلیاف، ڤیتامین، و ئۆمێگا ٣ دابین دەکات.
ئامرازەکان
١ کەوسە سپاناک تازە
١ پەنجە کیوی
١/٢ بەرگی لێمۆ
١ بەرگی زنجبیل
١ کەوسە ئاوی سەرچاوەی سارد
ئامادەکردن
١. هەموو بنەماکانی سمۆدیەکە بشۆ و بچێکە ناو بلێندەر. ٢. ١ دقیقە بلێندر بکە تا تەواو پڕۆسەیەک بێت. ٣. فەرمیس بکە و هەنگاو بە یارمەتیدانی ڕووخسار بەرز بکە.
٢.٢ سمۆدی ئاوەمی لیمۆ و خیار
کۆمبیناسیۆنی زۆر بەسوود، کە سەرهێڵە لە دیتۆکسکردنی جەستە.
ئامرازەکان
١ بەرگی لیمووترش تازە
١/٢ خیار
١ کەوسە ئاوی نارگیل
١ قاشکە تۆخمی چیا
ئامادەکردن
١. هەموو پێکهاتەکان بشۆ و بچێکە ناو بلێندەر. ٢. بلێندر کردن بۆ ١ دقیقە. ٣. لەگەڵ برگی یەخ بخۆ.
٣. پێشنیار و ئامۆژگارییەکانی کەرەستە
٣.١ کەی و چۆن بخۆین؟
لە بەیانی پێش خواردن یان لە نیوەرۆ بخۆ بۆ ئەوەی کاریگەری زیاتر هەبێت.
بەسەر هەفتەیەک ٤-٥ جار خواردن بۆ ئەوەی دابەزاندنی کێش بە شێوەیەکی دروست بکەیت.
ئەگەر لەگەڵ هەوڵ و وەرزش بێت، کاریگەری زیاتر دەبینی.
٣.٢ چی بپەرێزی؟
خواردنە بۆشایییەکان و بێ‌ئەلیافەکان.
شەربەتە شەکر‌زیادەکان.
هەندێک خواردنی گەشەپێ‌کراو کە لە شەکر و مادە سووڕ دەست دەکەن.
٤. کۆتایی
خواردنی سمۆدی دیتۆکس یەکێک لە باشترین ڕێگاکانە بۆ پاککردنەوەی جەستە و دابەزاندنی کێش بە شێوەیەکی سەلامەت و خۆش‌مزه. بە بەرزکردنەوەی خواردنێکی پێکهاتوو لە میوە و سەوزە، دەتوانیت بەشێوەیەکی خێرا ژەهراوەکان بسڕیتەوە و جەستە بگەیێنی بە وازنێکی گونجاو. بەرزخستنەوەی ژینگەی ئاشکراو، پارێزگاری لە خواردنی ناسۆم، و پشتگیری لە سیستەمی گوارشی هەمیشە سەرەکییە.
