باشترین ڕێچکەی ڕووەکی بۆ کەسانی سەرەتایی

ڕووەکی پاک و چاوەڕوان لەناو سەرەکی‌ترین خاڵەکاندا دایەنێت بۆ خواردنەوەی پێستی تەندرووست و ڕووناک. ئەگەر کەسێک سەرەتایەتی بێت لە بەکارهێنانی ڕێچکەی ڕووەکی، ئەوە گرنگە کە ڕێچکەیەکی ئاسان، کاریگەری و بەهێز بەکاردەھێنێت. لەم بابەتەدا، باشترین ڕێچکەکانمان بۆ پێستە تایبەتمەندەکان ئامادە کردووە، تا بەبێ هیچ کێشە و پەیوەندییەکی هەڵە بتوانیت ڕووەکی خۆتان بە باشترین شێوە چاودێری بکەن.

١. ڕێچکەی نەخۆشیەکانی پێست بۆ کەسانی سەرەتایی

ئەگەر پێستی تۆ هەوڵ دەدات ڕازاوەیی و چاوەڕوانی خۆی بپارێزێت، ئەوە گرنگە ڕێچکەیەکی نرمی پێست بەکاربهێنی. لەم ڕێچکەیەدا تەنها ٣ بەرزەکی سادە پێویستە:

بەرزەکان:

1. شەهەدی نەخۆشیەکانی مێو (ئەوەی پێست نرم دەکات و جەلا دەدات)

2. شیر یا ڕووەکی مێ (پێست ڕاوێژ دەکات و نەم دەدەات)

3. گۆزەرین یا زەردەچووب (تێکۆشانی نەخۆشیەکانی پێست کەم دەکات)

ڕێگای ئامادەکردن:

• شەهەدی نەخۆشیەکان بەکۆمەڵە شیر یان ڕووەکی مێ تێکدەبکە.

• ١ کەوچک گۆزەرین زیاد بکە.

• بەریوو ئەو ڕێچکەیە لەسەر پێست بەرزەکەت بڵاوبکەوە.

• ١٥ خولەک بڕوا لەسەر پێست بمێنێ.

• بە ئاوێکی نەرمی شۆراببە.

٢. ڕێچکەی ڕووناککردنەوەی پێست بۆ دەستپێکردووەکان

ئەگەر ئازاری پێستێکی تۆماری هەیە و پێویست بە ڕووەکی ڕووناکت هەیە، ئەوە ڕێچکەی خوارەوە تاقی بکە.

بەرزەکان:

• لەیمۆی تازە (ڕووناکی پێست زیاد دەکات و پۆری پێست بەخێرایی توند دەکات)

• عەسەل (بۆ نەم و گەرمی پێست)

• گۆڕۆی سپی (پۆری پێست پاک دەکات)

ڕێگای ئامادەکردن:

• ٢ کەوچک شەهەدی لەیمۆ لەگەڵ ١ کەوچک عەسەل تێکدەبکە.

• ١/٢ کەوچک گۆڕۆی سپی زیاد بکە.

• لەم ئامادەیە بەرزەکەت بڵاوبکەوە.

• ١٠-١٥ خولەک لەسەر پێست بڕوا.

• بە ئاوێکی نەرمی شۆراببە.

٣. ڕێچکەی ڕاگەیاندنی پێست بۆ سەرەتایەتیەکان

ئەگەر پێستی تۆ پێویست بە ڕاگەیاندن هەیە، لەم ڕێچکەی خوارەوە فایدە بەدەست دەهێنی.

بەرزەکان:

• مەستی تازە (پێست ڕاوێژ دەکات و ڕەنگ دەدەات)

• شەهەدی شین و گێزەر (ڕاگەیاندن زیاد دەکات و نەم دەدەات)

• بەرد و گێنکۆڵ (پێست ڕووناک دەکات و پەیوەندی دەکات)

ڕێگای ئامادەکردن:

• ٢ کەوچک مەستی تازە لەگەڵ شەهەدی شین و گێزەر تێکدەبکە.

• ١ کەوچک بەرد زیاد بکە.

• پێستا ڕێچکەکە بەریوو بڵاوبکەوە.

• ١٥ خولەک لەسەر پێست بڕوا.

• بە ئاوێکی نەرمی شۆراببە.

کۆتایی

لە ڕێچکەکانی سەرەتایەتی دا، دەبێت پێش ئەوەی هەر ڕێچکەیەک تاقیبکەیت، پێست پاکبکەیت و ڕووناکبکەیت. ئەم ڕێچکەیە باشترین هەڵبژاردنە بۆ کەسانی سەرەتایی کە حەز دەکەن بە ڕووەکی ئاڵۆزی خوێن و تەندرووستی پێست. بە تاقیکردنەوەی ئەم ڕێچکەیانە، تۆش دەبیت بە خاوەنی پێستێکی خاوێن و چاوەڕوان.