 |
| ١٠ باشترین ڕێچکەی سمۆدی میوە بۆ دابەزاندنی کێش |
دەبووینە بە درووستکردنی سمۆدییەکی تەندرووست و خۆشەویست بۆ دابەزاندنی کێش؟ لەمانەیەوە ١٠ باشترین ڕێچکەی سمۆدی میوە باس دەکەین، کە بە شێوەیەکی ناسایی و سوودمەند وەرگرتن دەکرێت. ئەم سمۆدییانە بەهێزترین ڕاهێنانە بۆ دابەزاندنی کێش بە شێوەیەکی تەندرووستی، هەروەها بەرزکردنەوەی ئاستی ئینەرجیتان.
١. سمۆدی ئەڤۆکادۆ و بانان
بەرەکان:
١ دانە ئەڤۆکادۆ
١ دانە بانان
١ کاسە شیر
١ قەوچە شەکر نەخۆش
١ یخۆڵە یخ
ڕێگای درووستکردن:
١. هەموو بەرەکان لە بلێندەر بەشێوەیەکی تەواو تێکدەشکێنین. ٢. بۆ ٣ خولەک بلێند بکە تا پڕ نرمی بێت. ٣. بەخۆشی خواردنەوە.
٢. سمۆدی تووت فرەنجی و ڕەقۆ
بەرەکان:
١ کاسە تووت فرەنجی تازە
١ کاسە ڕەقۆ
١ قەوچە عەسڵ
١ کاسە شیر سویا
١ یخۆڵە یخ
ڕێگای درووستکردن:
١. تووت فرەنجی و ڕەقۆ لە بلێندەر داخڵ بکە. ٢. شیر و عەسڵ لەسەر زیاد بکە. ٣. بەخۆشی نوشی جان بکە.
٣. سمۆدی پەپایە و کیوی
بەرەکان:
١ دانە پەپایە
٢ دانە کیوی
١ قەوچە دەڕچین
١ کاسە شیر بادام
١ یخۆڵە یخ
ڕێگای درووستکردن:
١. پەپایە و کیوی پارچە بکە و لە بلێندەر داخڵ بکە. ٢. دەڕچین و شیر زیاد بکە. ٣. هەموو بەرەکان بلێند بکە. ٤. پێش نانەوە خواردنەوە.
٤. سمۆدی تۆپ و قاوە
بەرەکان:
١ کاسە تۆپ
١ قەوچە قاوە
١ قەوچە کاکائۆ
١ کاسە شیر بادام
١ یخۆڵە یخ
ڕێگای درووستکردن:
١. تۆپ و قاوە لە بلێندەر داخڵ بکە. ٢. شیر و کاکائۆ زیاد بکە. ٣. هەموو بەرەکان بلێند بکە. ٤. بەخۆشی نوشی جان بکە.
٥. سمۆدی زەردەڵوو و شارەزوی زەرد
بەرەکان:
٢ دانە زەردەڵوو
١ قەوچە شارەزوی زەرد
١ کاسە شیر نارگیل
١ قەوچە عەسڵ
١ یخۆڵە یخ
ڕێگای درووستکردن:
١. زەردەڵوو پارچە بکە. ٢. شیر و شارەزوی زەرد زیاد بکە. ٣. هەموو بەرەکان بلێند بکە. ٤. نوشی جان بکە.
٦. سمۆدی لیمۆ و خیار
بەرەکان:
١ دانە لیمۆ
١ دانە خیار
١ کاسە شیر بادام
١ قەوچە عەسڵ
١ یخۆڵە یخ
ڕێگای درووستکردن:
١. لیمۆ و خیار پارچە بکە. ٢. شیر و عەسڵ زیاد بکە. ٣. هەموو بەرەکان بلێند بکە. ٤. بەخۆشی نوشی جان بکە.
٧. سمۆدی مەنگە و نارگیل
بەرەکان:
١ کاسە مەنگە
١ کاسە شیر نارگیل
١ قەوچە شەکر نەخۆش
١ یخۆڵە یخ
ڕێگای درووستکردن:
١. هەموو بەرەکان لە بلێندەر داخڵ بکە. ٢. بۆ ٣ خولەک بلێند بکە. ٣. بەخۆشی نوشی جان بکە.
٨. سمۆدی گۆز و بەردەم
بەرەکان:
١ کاسە گۆز
١ کاسە بەردەم
١ قەوچە عەسڵ
١ کاسە شیر سویا
١ یخۆڵە یخ
ڕێگای درووستکردن:
١. گۆز و بەردەم بلێند بکە. ٢. شیر و عەسڵ زیاد بکە. ٣. هەموو بەرەکان بلێند بکە. ٤. نوشی جان بکە.
٩. سمۆدی کەیوی و هەڵوو
بەرەکان:
٢ دانە کیوی
١ دانە هەڵوو
١ کاسە شیر بادام
١ قەوچە عەسڵ
١ یخۆڵە یخ
ڕێگای درووستکردن:
١. هەموو بەرەکان لە بلێندەر داخڵ بکە. ٢. بۆ ٣ خولەک بلێند بکە. ٣. نوشی جان بکە.
١٠. سمۆدی شاتوت و نارنجی
بەرەکان:
١ کاسە شاتوت
١ کاسە جوس نارنجی
١ قەوچە عەسڵ
١ یخۆڵە یخ
ڕێگای درووستکردن:
١. هەموو بەرەکان لە بلێندەر داخڵ بکە. ٢. بۆ ٣ خولەک بلێند بکە. ٣. بەخۆشی نوشی جان بکە.
